Category: медицина

cat stories

16 тем - работа

Work
Работа
Три(?) что ли года назад я тут писала, что не хочу играть в карьерные подсидушки. Ну и что из этого вышло: если ты не играешь в карьерные подсидушки, они начинают играть в тебя. К маю этого года с моего проекта по разным причинам ушло трое человек. Баланс сил изменился и после довольно неприятного конфликта "ушли" и меня тоже. Самое смешное, что я не хотела бросать проект перед дедлайном и стоически тянула воз сколько могла, хотя обстановка довольно давно дурно пахла. Но архитектору захотелось меня убрать, меня убрали, дедлайн провалили и, насколько мне известно, не "нагнали" за три следующих месяца. Это больше не мои проблемы. Я выспалась, сертификат Скрам-мастера, сделала две долго откладываемые операции, провела месяц на океане, потянулась, - что тут еще есть в шаговой доступности? - и нашла новую работу в отличном динамичном стартапе.
С одной стороны, здесь как в "Алисе": такое ощущение, что надо бежать, только чтобы оставаться на том же месте. С другой, мне здесь нравится. Но немного тревожно, синдром самозванца дает о себе знать: а если я не идеально то, что требуется для этой позиции? А что если разоблачат, "вы старая тетенька, юным кодерам в подметки не годитесь"? Что-то до меня доходит быстрее, чем я ожидала, что-то я долго перевариваю и жду, пока уложится в голове. Мешает тревожность. Войти в поток и пахать-пахать-пахать без остановок не получается, постоянно вылезают непредусмотренные грабли. Тайм-менеджмент из-за заданий нелинейный, работается приступами, в общем, я не совсем понимаю, на своем ли я месте. Обратная связь от непосредственного начальства отличная, это вылезают мои личные тараканы.
cat stories

16 тем - здоровье

health
Здоровье
Этим летом я сделала две операции для улучшения качества жизни, и получила в качестве бонуса серьезное ухудшение. Вернулась киста, которую удалили в декабре 2016. Вернулась она с болевыми спазмами, от которых я теряла сознание. Пару раз я от спазмов получала тахикардию с пульсом под 200. Особенно увлекательно было пытаться пофиксить ее на себе своими силами. Т.е. вот ты сидишь, и браслет часов зафиксировал пульс в 204, а дальше сказал - больше не могу, считалка поломалася, доктор сказал в морг - значит, в морг. Сидишь и считаешь сама с бегущим перед глазами секундомером. Потом гуглишь, чем снимать тахикардию, находишь вагус маневр. Потом на ютубе ищешь этот чертов вагус маневр, находишь ролик от парамедиков с восьмиминутным объяснением. Включаешь, смотришь рекламу, слушаешь первые 30 секунд объяснения. Прокручиваешь вперед, еще вперед, еще - а в голове все еще скачут кони тыдыц-тыдыц, и избы горят и горят. Наконец, вот они драгоценные 20 секунд, как сложиться и куда надавить, и все - уффф, отпустило, сердцу сделали рестарт, ура, да здравствуют очумелые ручки, все сама, все сама!
Collapse )

Collapse )

Анекдот в тему
Нашла очки и прочитала вслух мелкий шрифт на коробке с лекарством. Явился Сатана.
cat stories

16 тем, обучение

study
Обучение (продолжение)
Мне тут прилетела обратная связь за молчание внутреннего критика в посте про обучение. Прилетела не от мироздания, как я ошибочно написала в предыдущем посте, а от самой же себя - и прилетело в виде итальянской забастовки.

Collapse )
cat stories

16 тем - установочная - уход за собой

uhod
Уход за собой
Тема мощная, интересная, но плохо проработанная. Во многом в ней работает классическая ловушка "деньги потрачены - слив засчитан". Покупка/обладание какой-то фишечкой для ухода оправдывает неиспользование этой фишечки. Самая, на мой взгляд, большая моя проблема в этой области - непоследовательность, непродолжительность каких-то попыток привить себе полезные привычки.

Collapse )

Collapse )

P.S. Внезапный побочный эффект письменной практики - нашла на скачке удачный учебник косметологии, которым пожертвовала при переезде 15 лет назад! Полезла в почту искать название крема, подняла переписку с консультантом по косметике, оттуда вытащила название книжки и от балды решила загуглить. Пять лет назад гуглеж показал, что тираж был маленький, бумажных копий в букинистической продаже нет, электронных изданий и сканов нет, а переиздания вышли на новый уровень пошлости в стиле "советы из утренней телепердачи". Одно переиздание я все же купила и обплевалась, читая фальшивые диалоги и приторные восхищения. А сейчас - тадам! - все нашла, скачала, читаю.
cat stories

(no subject)

После двух ночей подряд недосыпа я какая-то на редкость злобная, просто удивительно - давненько я не чувствовала себя такой язвой. НО боже мой, как хочется стреляться среди березок русской полосы как же офигенно работается! Как отлично-вдумчиво-давно-так-не-было работается! Высокая концентрация, никаких отвлечений, всех в топку - и пахать.
cat stories

(no subject)

Хозяйке на заметку: если давление шалит, в висках бухает и не уснуть, приложите к больному месту кота. Сердце болит - вот к сердцу и приложите. Промучившись вчера ночью полтора часа и не заснув, я пошла искать, в какой коробке у меня лежат таблетки от давления или, на худой конец, валерьянка. Не нашла, зато в процессе сгребла в охапку рыжего котика и решила полежать на диване. Котик мне помурчал, подставил шею почесать, облобызал ручку со всех сторон, и я благополучно отключилась. Таблетки найти, конечно, не помешает, но хорошо иметь вот такой походный вариант.

А вообще это все лирическое отступление, а на самом деле в этом августе мне так же нехорошо, как и в прошлом августе, нормального диагноза год как нет, одышка и отеки от физической нагрузки те же, только пешком хожу меньше, и в самый последний раз, когда я была у доктора, он мне одновременно с рекламкой БАДов ненавязчиво дал попробовать настойку арники. Для наружного применения. Вот натрусь и полетаю...

И еще, пусть не в тему, зато вслух: пока читала книгу Барбары Шер про жизнь после сорока, мне было легко и спокойно. Я нигде не уперлось в неосмысляемую словарную путаницу, не почувствовала отторжения, не воспротивилась тексту где-то там внутри. Это что - я просто невнимательна или "а девочка созрела"? Если вдуматься, у меня никаких проблем с интуитивными текстами никогда не было, я спокойно читала и Набокова, и "Улисса" Джеймса Джойса, и "Равновесие света дневных и ночных звезд" Валерии Нарбиковой, и "Море-Океан" Алессандро Барикко. Доктор, что со мной не так? Критическое мышление не работает?
cat stories

Фибромиалгия - как себе помочь

При фибромиалгии люди регулярно ощущают боль: костную, мускульную, суставную, головную, зажатые мышцы шеи и спины, вообще болевые ощущения неясного генеза. Можно заглушать эту боль болеутоляющими, можно антидепрессантами, можно антиконвульсантами, и у всего своя побочка. Мелкие бытовые советы тем, кто хочет максимально помочь себе домашними средствами:

1. Регулярно принимать витамин Д помимо регулярного бывания на улице в солнечную погоду. Симптомы фибромиалгии, связанные с мускульной и костной болью, могут быть вызваны недостатком витамина Д, и даже если фибромиалгия уже отдиагностирована, прием витамина Д позволяет сократить дозу болеутоляющих в два раза и частично снимает депрессивное состояние.
(проверено на себе - работает)

2. В еде рекомендуется избегать MSG (глютамат натрия) и аспартам (заменитель сахара). Эти добавки предположительно увеличивают чувствительность к боли (исследования не довебены до конца). Пронаблюдайте, не ухудшается ли ваше восприятие боли/усталости/общее состояние после нескольких диетических напитков.
(проверено на себе - аспартам действительно снижал концентрацию и когнитивные способности)

3. ЕШТЕ КУРЕЦУ РЫБУ! Доказано, что Омега-3 жирные кислоты улучшают состояние людей, болеющих сходными по болевым ощущениям заболеваниями - ревматоидным артритом, дисменорреей, синдромом раздраженного кишечника. Если рыба надоела, можно переключиться на лесные орехи и льняное масло.
(проверено на себе - да, эти продукты ем даже в ситуации, когда тошно и ничего не хочется)

4. Рекомендуется снизить потребление кофеина. В основном, кофеин вызывает нарушения сна, а сон при хронических болях фибромиалгии и без того довольно чуткий и непродолжительный.
(трудно сказать, на себе подтвердить не смогла, но вообще количество кофеина снизила)

5. Отдельные исследования связывают фибромиалгию с недостаточным количеством антиоксидантов в организме. Регулярно употребляйте фрукты-овощи-зелень, богатые витаминами А, С и Е.
(проверено на себе - действительно в последнее время часто переключаюсь на вегетарианские блюда)

6. Употребляйте меньше жареной и фритюрной еды, вообще снизить количество растительных масел при готовке. В первую очередь такая еда влияет на желудок и кишечник, а потом уже на общее состояние.
(проверено на себе - не тянет на жареное в масле, заменяю гриленым)

7. Регулярно разогревайте мускулы без перенапряжения, это улучшает общее самочувствие.
(проверено на себе - в конце дня больше болевых ощущений при неподвижном образе жизни, чем при подвижном)
cat stories

(no subject)

Курс антибиотиков закончился. Collapse )
Все же я думаю, что все эти приколы от какого-то вялотекущего воспалительного процесса где-то в кишечнике и, возможно, в суставах. Вообще какая-то хрень с суставами, разминай - не разминай. Где, ну вот где найти подходящую болячку под эти симптомы и как бы ее полечить? Если в четверг опять потеплеет до гуманного состояния, пойду бегать.
cat stories

(no subject)

Я никуда не пропала. Из новостей - мне надиагностировали язву, то есть нашли хеликобактер пилори в организме. Третью неделю пью антибиотики, сначала две недели были одни от кишечника, потом уже другие от хеликобактер, настроение умеренно-пессимистичное.
Пациент скорее жив, чем мертв, вот и славно, трам-пам-пам.
cat stories

про ненаглядные пособия

Читаю довольно толстую, набитую медицинскими терминами книгу под названием "Почему у меня до сих пор симптомы щитовидной недостаточности, если все анализы в норме? или революционный прорыв в понимании болезни Хашимото и гипотиреоза". Книжка читается как песня. Практически все уже знакомо по медицинской карточке - и анализы, и названия гормонов, и симптомы, и традиционная реакция врачей. Этот небольшой конспект я пишу для тех, кто устал. Устал доказывать врачам, что плохо себя чувствует и устал от чудодейственных советов помолиться, причаститься, начать правильно питаться и вести здоровый образ жизни и аутоиммунное, необратимое по природе своей заболевание куда-то исчезнет. Все, что написано ниже - краткий конспект для тех, кто болен и не совсем понимает, а что же это с ним произошло, и для их близких, которые не могут почувствовать на своей шкуре, что же это за болячка.

Collapse )

(продолжение следует)